Çatýþma, Daha Ýyi Bir Evlilik Ýçin Fýrsattýr

Çatýþma, Daha Ýyi Bir Evlilik Ýçin Fýrsattýr

Saðlýklý iliþkilerde çatýþma kaçýnýlmazdýr. Evlilikte çatýþma, eþler arasýnda kavgaya, anlaþmazlýklara ve iletiþim sorunlarýna neden olabileceði gibi eþlerin yakýnlaþmasýna ve birbirlerini daha iyi tanýmalarýna da yol olabilir. Yeter ki eþler, çatýþmayý yýkýcý deðil yapýcý hale getirmeyi öðrenebilsinler. Bunu baþarmanýn yolu, çatýþmayý yapýcý bir þekilde ele almamýza ve çatýþmaya bakýþ açýmýza baðlýdýr. Eþler, çatýþma kaynaklarýný doðru biçimde analiz ederek, çatýþmayý evlilik doyumlarýný arttýrmak ve iliþkinin tekrar istikrar kazanmasýný saðlamak için bir kaldýraç gibi kullanabilirler.

Eþler Arasýnda En Sýk Görülen 10 Çatýþma Nedeni

Çatýþma nedenleri çok çeþitlidir ve bireyler bunlarý farklý biçimlerde ve þiddette hissedebilirler. Çatýþmalarýn altýndaki nedenlerin ortak özelliði davranma kapasitemizdeki sorunlardýr ve ötekine “saygý yoksunluðu”na iliþkindir.

1-Ýletiþim kopukluðu ve empati yoksunluðu                                  

2- Eþine karþý bencil ve duyarsýz davranýþlar                                               

3-Cinsel sorunlar

4-Aldatma ve yalan söyleme                                    

5- Fiziksel þiddet

6-Psikolojik þiddet (Hakaret, küçümseme, aþaðýlama)

7- Kök aile üyelerinin müdahalesi

8-Ortak kararlar alamamak

9-Eþine baðlý deðil baðýmlý olmak, bireysel olarak tek baþýna hiçbir þey yapamamak

10- Otoriter ve baskýcý olmak        

 

Tartýþma Sýrasýnda Kendinize Þu Sorularý Sorun

Çatýþmalar genellikle eþlerin ikisi tarafýndan veya bir tarafýndan tartýþýlan konunun zemininden çýkýlmasý ile ortaya çýkar. Oysa eþler, tartýþma esnasýnda kendilerine þu sorularý sorarak tartýþma zeminini koruyabilirler.

1-Kavga konumuz neydi?

2-Benim tepkim ve eþimin tepkisi arasýnda ne gibi benzerlikler ve farklýlýklar var?

3-Eþimin benden beklentisi nedir ve benim eþimden beklentim nedir?

5-Beklentilerimi eþime yapýcý bir üslupla ifade edebildim mi?

6-Suçlayýcý olmamak için “sen dili” yerine “ben dili” kullanabildim mi?

7-Ayný konu hakkýnda þimdiye kadar kaç kez tartýþma yaþadýk ve çözümleyemediðimiz hangi noktalarda seslerimiz yükseliyor?

8-Týkandýðýmýzý hissettiðimiz yýkýcý çatýþmalarda profesyonel bir destek aldýk mý?

                             

Saðlýklý Ýliþkiyi Zedeleyen 3 Temel Yýkýcý Davranýþ

1-Baþkasýnýn yerine koyma: Eþiniz geçmiþte çözümleyemediði ruhsal sorunlarýný, çocukluk dönemindeki çatýþmalarýný size yansýtmasýdýr. Geçmiþte annesiyle olan çatýþmalarýný þimdi karýsýyla sürdüren bir koca ya da babasýyla olan çatýþmalý duygusal iliþkilerini kocasýyla sürdüren bir kadýn buna örnek verilebilir.

2-Ýdeal ben rolü: Eþlerden birinin kendisinin olmak isteyip de olamadýðý ne varsa bunu eþinde ya da çocuðunda yaþama isteðidir. Doktor olmak isteyip olamayan bir babanýn çocuðuna doktor olmasý için baský yapmasý gibi.

3- Günah keçisi rolü: Kendisinde var olan ama inkâr ettiði bütün kötü özelliklerini eþinin üzerine atarak onun suçlamasýdýr. Aldatan bir eþin, eþinin sadakatinden þüphelenmesi gibi.

Mutlu Evlilik Ýçin Neler Yapabiliriz?

1. Eþinize zaman ayýrýn, eþinizin istek, arzu ve beklentilerine kulak verin.
2. Eþinize ona deðer verdiðinizi ve yalnýz olmadýðýný hissettirin.
3. Anlamak için dinleyin, anlatmak için ise doðru kelimeleri seçin.
4. Evlilikten beklentilerinizi belirleyin ve beklentinizi karþýlamayan negatif yönleri deðiþtirmek için eþinizden destek isteyin.
5. Eþinize baðlý olun ama baðýmlý olmayýn,
6. Kýrgýnlýðýnýzý anlamasý için sizde onu kýrmayýn, intikam gibi yýkýcý davranýþlardan kaçýnýn.
7. Uzlaþmacý bir tavýr ile kavganýn þiddetini azaltýn.
8. Kavga esnasýnda kýrýcý sözlere maruz kalýyorsanýz ya da öfkenizi kontrol etmekte zorlanýp siz kýrýcý tavýrlar sergiliyorsanýz kýsa süreliðine ortamý terk edebilir ve konuþmaya ara verebilirsiniz. Böylece her iki tarafta sakinleþip daha saðlýklý þekilde tartýþmayý zemini saðlanabilir.
9. Piþman olacaðýnýz söz ve davranýþlarda bulunmamak için tartýþýrken karþýnýzda hayat arkadaþýnýz olan eþiniz olduðunu unutmayýn ve saygýnýz kaybetmeyin.
10. Bütün bunlara raðmen tartýþmalarýn sýklýðý arttýysa, duygusal olarak da eþinizle aranýzda soðukluk oluþtuðunu hissettiyseniz çaresiz hissetmeyin.  Bir uzmandan yardým alarak birçok sorunu aþabilirsiniz.

Eþler kendi aralarýndaki anlaþmazlýklarýn, tartýþma, çatýþma ve kavgalarýn iliþkilerine zarar verdiklerini hissettiklerinde; evlilik veya aile danýþmanýndan ya da bu alanda uzmanlaþmýþ bir psikologdan profesyonel yardým almalýdýr.

Unutmayýnýz, her çatýþma yýkýcý deðildir bazen doðru stratejilerle çatýþmalar yapýcý hale gelebilir.

Uzman Psikolog Farah Attarhoni